tisdag 27 augusti 2013

Abborrfilè med wokgrönsaker o bönor

Dagens lunch bestod av stekta abborrfiléer med wokgrönskaer o bönor.
mycket gott o mättande.

Jag stekte 125 gram filéer i lite olivolja. bara salt o svartpepper på. sen stekte jag till lite wokisar o blandade i ca 2 msk blandade bönor. stekte inte det så hårt då jag tycker att det blir godare med lite mjukare konsistens till fisk.
Ett par droppar limejuice på firren o klart.
Drack bara vatten till o inget bröd eller liknande.

ca 180 kcal totalt för maten

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Follow by Email